Träning kl 21.45 är kanske inte det optimala men ibland så hinns det inte med på annat sätt. Jag vill helst ha lugn och ro omkring mej och det får jag när Milo sover. Idag tjuvade jag min systers program i stort sätt, flikade in delar av ett annat jag brukar köra med.
+ sving med stöt och press 2x10 med 8 kg
+ crunch 2x10
+ sving full 3x10
Tog däremot bort Latsdrag - rotation
Började med att svinga 80 och avslutade med 40 st.
Kram på er!
Mie
1 kommentar:
Ser bra ut! Fortsätt så :-)
/Pia
Skicka en kommentar